1宜調(diào)精神冬天易使白癜風(fēng)患者身心處于低落狀態(tài)。改變情緒低落的較好方法就是活動(dòng)，如慢跑、跳舞、打球等，都是消除冬季煩悶，保養(yǎng)精神的良藥，但白癜風(fēng)患者需要注意外傷。

　　2宜空氣好冬季室內(nèi)空氣污染程度比室外嚴(yán)重?cái)?shù)十倍，白癜風(fēng)患者應(yīng)注意常開門窗通風(fēng)換氣，以清潔空氣，健腦提神，然而除霧霾天氣外。

　　3宜粥調(diào)養(yǎng)白癜風(fēng)患者冬季飲食忌粘硬生冷。營養(yǎng)專家提倡，晨起服熱粥，晚餐宜節(jié)食，以養(yǎng)胃氣。特別是羊肉粥、糯米紅棗百合粥、八寶粥、小米牛奶冰糖粥等適宜。

　　4宜入睡早冬日陽氣肅殺，夜間尤甚，古人主張白癜風(fēng)患者要“早臥遲起”。白癜風(fēng)患者早睡以養(yǎng)陽氣，遲起以固陰精。

　　5宜出汗冬屬陰，以固護(hù)陰精為本，宜少泄津液。故冬“去寒就溫”，預(yù)防寒冷侵襲是必要的。但白癜風(fēng)患者不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。

　　6宜健腳健腳即健身。白癜風(fēng)患者必須經(jīng)常保持腳的清潔干燥，襪子勤洗勤換，每天堅(jiān)持用溫?zé)崴茨_時(shí)，按摩和刺激雙腳穴位。每天堅(jiān)持步行半小時(shí)以上，活動(dòng)雙腳。早晚堅(jiān)持搓揉腳心，以促進(jìn)血液循環(huán)。此外，選一雙舒適、暖和輕便、吸濕性能好的鞋子也非常重要。

　　7宜防犯病冬季氣候誘使慢性病復(fù)發(fā)或加重，寒冷還會誘發(fā)心肌梗死、中風(fēng)的發(fā)生，使血壓升高和潰瘍病、風(fēng)濕病、青光眼等病癥狀加劇。因此，白癜風(fēng)患者應(yīng)注意防寒保暖，特別是預(yù)防大風(fēng)降溫天氣對機(jī)體的不良刺激，備好急救藥品。同時(shí)還應(yīng)重視耐寒鍛煉，提高御寒及抗病能力，預(yù)防呼吸道疾病發(fā)生。

　　8宜水量足冬日雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細(xì)胞仍需水分滋養(yǎng)，以保證正常的新陳代謝。冬季一般每日補(bǔ)水不少于2000～3000毫升。

張喜艷院長

擅長：青少年兒童白癜風(fēng)、疑難性白癜風(fēng)等特殊頑固性白癜風(fēng)診斷與治療，采用白癜風(fēng)整體觀念、中醫(yī)辨證、西醫(yī)診斷、因人施治、復(fù)方用藥、多靶點(diǎn)干預(yù)及分期分型和辨證論治等特色診療...

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