對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，下班回家卸下一身繁忙，輕輕松松的休息，是一件特美妙的事。但是夜晚九點(diǎn)以后，千萬(wàn)不能做4件事情，否則很容易傷身，尤其對(duì)于身患白癜風(fēng)的患者來(lái)說(shuō)，是一定要特別注意的。

　　1、別看刺激的影視節(jié)目

　　傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為：先睡心，后睡目，才能保證一夜好眠?？辞楣?jié)緊張、激烈的影視劇、進(jìn)行卡拉OK、打麻將等，會(huì)讓大腦皮層比較活躍的活動(dòng)，導(dǎo)致入睡困難，或者夜里反復(fù)做夢(mèng)，讓人沒(méi)有精神，對(duì)白癜風(fēng)的恢復(fù)起到反作用。

　　2、別做劇烈運(yùn)動(dòng)

　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)白癜風(fēng)的恢復(fù)有很大的幫助，但是盡量在晚上9點(diǎn)前完成鍛煉。睡前1-2小時(shí)不要再做跑步、打球、跳舞等劇烈運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)讓大腦處于興奮狀態(tài)，雖然感覺(jué)容易入睡，但會(huì)影響睡眠質(zhì)量，而且過(guò)度的運(yùn)動(dòng)很容易讓患者受傷，不利于白癜風(fēng)的恢復(fù)。

　　3、別吃宵夜

　　傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為：“胃不和，則寐難安”。睡前兩小時(shí)較好不要再吃東西，以免導(dǎo)致胃酸分泌增加，給腸胃帶來(lái)更多負(fù)擔(dān)。白癜風(fēng)患者應(yīng)該吃一些清淡的飲食，少吃辛辣刺激性的東西，少吃或不吃維生素C含量較多的蔬菜瓜果。

　　4、別喝酒

　　喝酒會(huì)使白癜風(fēng)患者體內(nèi)的黑色素細(xì)胞合成形成阻礙，不利于白癜風(fēng)的治療。同時(shí)會(huì)降低患者的自身免疫力，會(huì)再次誘發(fā)白癜風(fēng)，或者導(dǎo)致病情加重。

　　溫馨提示：秋冬季，白癜風(fēng)發(fā)展相對(duì)緩慢，暫時(shí)進(jìn)入一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定的狀態(tài)，這時(shí)患者心理壓力減小，且冬季紫外線(xiàn)弱，溫度較舒適，汗液排放少，利于藥物的吸收，是治療的較好時(shí)期，亦是抗復(fù)發(fā)和防擴(kuò)散的有利季節(jié)。

張喜艷院長(zhǎng)

擅長(zhǎng)：青少年兒童白癜風(fēng)、疑難性白癜風(fēng)等特殊頑固性白癜風(fēng)診斷與治療，采用白癜風(fēng)整體觀(guān)念、中醫(yī)辨證、西醫(yī)診斷、因人施治、復(fù)方用藥、多靶點(diǎn)干預(yù)及分期分型和辨證論治等特色診療...

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