隨著現(xiàn)代人的快節(jié)奏生活，很多人沒有充足的睡眠，很容易犯困。尤其朝九晚六的上班族，一邊是繁忙，一邊是犯困，疲憊的身軀，急需治愈。給我一杯咖啡，這似乎是治愈困乏較好的配方，可是咖啡真的適合白癜風(fēng)患者嗎?改善睡眠白癜風(fēng)患者可以吃的食物又有哪些呢?

　　影響患者情緒

　　咖啡因具有一定的刺激性，如果大量的飲用，則可能會有過于興奮的刺激而損害到部分生理機能，進(jìn)而甚至有可能會破壞其免疫功能調(diào)節(jié)，從而使得患者朋友對病癥的抵抗能力下降，白癜風(fēng)便伺機擴散蔓延。

　　會導(dǎo)致神經(jīng)錯亂

　　白癜風(fēng)患者如果連續(xù)喝咖啡還會引起中毒，出現(xiàn)頭暈，耳鳴，血壓上升，視線模糊，快速心率失常，嚴(yán)重者還會導(dǎo)致神經(jīng)錯亂。這些都不利于白癜風(fēng)的治療。

　　影響睡眠質(zhì)量

　　白癜風(fēng)患者一定要保證充足的睡眠時間，如果飲用咖啡就會產(chǎn)生興奮，導(dǎo)致睡不著，甚至失眠，嚴(yán)重影響了睡眠質(zhì)量，這對白癜風(fēng)的治療是很不利的。

　　影響抵抗力

　　白癜風(fēng)患者喝大量咖啡，會導(dǎo)致機體的生理功能紊亂，影響患者食欲，導(dǎo)致食欲不振，使得飲食量少。這樣就會影響黑色素細(xì)胞的代謝，從而影響白癜風(fēng)的治療。

　　那么改善白癜風(fēng)患者睡眠的食物有哪些呢？

　　鈣

　　鈣能強化人體神經(jīng)系統(tǒng)的傳導(dǎo)反應(yīng)，幫助調(diào)節(jié)心跳、肌肉收縮，白癜風(fēng)患者體內(nèi)缺乏鈣元素，因此影響睡眠，補充足夠的鈣元素，有助于安定患者的情緒、消除緊張壓力，有效幫助入眠。

　　白癜風(fēng)患者可以吃的含鈣高的食物有：綠葉蔬菜、牛奶等奶制品，以及豆?jié){、黑芝麻等。

　　

　　鎂

　　鎂能夠有效調(diào)節(jié)患者的神經(jīng)細(xì)胞以及肌肉收縮的功能，是安定情緒、消除焦慮不可或缺的營養(yǎng)元素，因為白癜風(fēng)患者機體缺少鎂元素，容易緊張、情緒波動比較大，嚴(yán)重影響睡眠，因此患者補充鎂元素對改善睡眠質(zhì)量和白癜風(fēng)治療至關(guān)重要。

　　白癜風(fēng)患者可以吃的富含鎂的食物有：全谷類、綠色蔬菜、豆類、堅果類、牛奶及其它奶制品。

　　鋅

　　鋅是白癜風(fēng)患者機體缺少的礦物質(zhì)微量元素之一，鋅是維持患者生理正常運作不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)。鋅幫助患者的成長發(fā)育，有助于大腦神經(jīng)細(xì)胞的代謝，對改善失眠有幫助。白癜風(fēng)患者可以吃的含鋅的食物有：瘦肉類、全谷類、堅果類。

　　色氨酸

　　色氨酸是一種天然的氨基酸，是大腦制造血清素的原料之一，血清素是神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，白癜風(fēng)患者吃含有氨基酸的食物，能有效減緩神經(jīng)活動，讓患者安定放松，進(jìn)而促進(jìn)睡眠。

　　富含色氨酸，并適合白癜風(fēng)患者吃的食物有：瘦肉類、牛奶等奶制品、豆類、堅果類，比如葵花子、芝麻、南瓜子，以及香蕉等。

　　

　　維生素B族

　　長期失眠會嚴(yán)重?fù)p害人們的免疫力。引發(fā)失眠的原因很多，白癜風(fēng)患者失眠的罪魁禍?zhǔn)资菬┰瓴话?，這時可以吃富含維生素B族的食物，起到維護(hù)患者神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定，對情緒有一定的安撫效果。這樣對白癜風(fēng)的治療也有一定的幫助。

　　白癜風(fēng)患者在飲食上是必須注意的。白癜風(fēng)患者能吃的富含維生素B族的食物有：蛋類、肉類、奶制品以及新鮮蔬菜類、全谷類食物，只有一個好的飲食才會有一個好身體。

　　　溫馨提示：出現(xiàn)嚴(yán)重困乏，千萬不能隨意服用藥物，不要試圖依靠喝咖啡、濃茶改善癥狀。白癜風(fēng)患者更應(yīng)保持規(guī)律的作息和充足的睡眠，必要時向?qū)I(yè)醫(yī)師做相關(guān)的咨詢，合理的調(diào)整自身的飲食狀態(tài)，可以有效防止白癜風(fēng)的反復(fù)發(fā)作!

張喜艷院長

擅長：青少年兒童白癜風(fēng)、疑難性白癜風(fēng)等特殊頑固性白癜風(fēng)診斷與治療，采用白癜風(fēng)整體觀念、中醫(yī)辨證、西醫(yī)診斷、因人施治、復(fù)方用藥、多靶點干預(yù)及分期分型和辨證論治等特色診療...

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