隨著現代人快節奏生活，很多人沒有充足的睡眠，易犯困。尤其朝九晚六的上班族，一邊是繁忙，一邊是犯困，疲憊的身軀，急需治愈。喝一杯咖啡，這似乎是治愈困乏較好的配方，可是咖啡會適合白癜風患者嗎?改善睡眠白癜風患者可以吃的食物又有哪些呢?

　　影響患者情緒

　　咖啡因具有一定的刺激性，如果大量的飲用，則可能會有過于興奮的刺激而損害到部分生理機能，進而甚至有可能會破壞其免疫功能調節，從而使得患者朋友對病癥的抵抗能力下降，白癜風便伺機擴散蔓延。

　　會導致神經錯亂

　　白癜風患者如果連續喝咖啡還會引起中毒，出現頭暈，耳鳴，血壓上升，視線模糊，快速心率失常，嚴重者還會導致神經錯亂。這些都不利于白癜風的治療。

　　影響睡眠質量

　　白癜風患者一定要保證充足的睡眠時間，如果飲用咖啡就會產生興奮，導致睡不著，甚至失眠，嚴重影響了睡眠質量，這對白癜風的治療是很不利的。

　　影響抵抗力

　　白癜風患者喝大量咖啡，會導致機體的生理功能紊亂，影響患者食欲，導致食欲不振，使得飲食量少。這樣就會影響黑色素細胞的代謝，從而影響白癜風的治療。

　　那么，改善睡眠，白癜風可以吃的食物有哪些？

　　

　　鈣

　　鈣能強化人體神經系統的傳導反應，幫助調節心跳、肌肉收縮，白癜風患者體內缺乏鈣元素，因此影響睡眠，補充足夠的鈣元素，有助于安定患者的情緒、消除緊張壓力，有效幫助入眠。

　　白癜風患者可以吃的含鈣高的食物有：綠葉蔬菜、牛奶等奶制品，以及豆漿、黑芝麻等。

　　

　　

　　

　　鎂

　　鎂能夠有效調節患者的神經細胞以及肌肉收縮的功能，是安定情緒、消除焦慮不可或缺的營養元素，因為白癜風患者機體缺少鎂元素，容易緊張、情緒波動比較大，嚴重影響睡眠，因此患者補充鎂元素對改善睡眠質量和白癜風治療至關重要。

　　白癜風患者可以吃的富含鎂的食物有：全谷類、綠色蔬菜、豆類、堅果類、牛奶及其它奶制品。

　　鋅

　　鋅是白癜風患者機體缺少的礦物質微量元素之一，鋅是維持患者生理正常運作不可缺少的營養物質。鋅幫助患者的成長發育，有助于大腦神經細胞的代謝，對改善失眠有幫助。白癜風患者可以吃的含鋅的食物有：瘦肉類、全谷類、堅果類。

　　色氨酸

　　色氨酸是一種天然的氨基酸，是大腦制造血清素的原料之一，血清素是神經傳導物質，白癜風患者吃含有氨基酸的食物，能有效減緩神經活動，讓患者安定放松，進而促進睡眠。

　　富含色氨酸，并適合白癜風患者吃的食物有：瘦肉類、牛奶等奶制品、豆類、堅果類，比如葵花子、芝麻、南瓜子，以及香蕉等。

　　

　　

　　維生素B族

　　長期失眠會嚴重損害人們的免疫力。引發失眠的原因很多，白癜風患者失眠的罪魁禍首是煩躁不安，這時可以吃富含維生素B族的食物，起到維護患者神經系統的穩定，對情緒有一定的安撫效果。這樣對白癜風的治療也有一定的幫助。

　　白癜風患者在飲食上是必須注意的。白癜風患者能吃的富含維生素B族的食物有：蛋類、肉類、奶制品以及新鮮蔬菜類、全谷類食物，只有一個好的飲食才會有一個好身體。

　　溫馨提示：出現嚴重困乏，千萬不能隨意服用藥物，不要試圖依靠喝咖啡、濃茶改善癥狀。白癜風患者更應保持規律的作息和充足的睡眠，必要時向專業醫師做相關的咨詢，合理的調整自身的飲食狀態，可以有效防止白癜風的反復發作!

張喜艷院長

擅長：青少年兒童白癜風、疑難性白癜風等特殊頑固性白癜風診斷與治療，采用白癜風整體觀念、中醫辨證、西醫診斷、因人施治、復方用藥、多靶點干預及分期分型和辨證論治等特色診療...

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