免疫力好比駐扎在人體的軍隊，時刻防止病毒、細菌等外敵的入侵。一旦人體受到攻擊，它就會奮起反抗。

　　如果人體免疫力降低，人就會處在亞健康狀態，還可能增加腫瘤的發病風險！

　　5個跡象提示“敵軍入侵”

　　1、一個字累，兩個字很累

　　如果在一段時間內感到做事情沒有興趣，常出現心有余而力不足的情況，或是長時間超負荷的工作后出現頭痛、失眠，感覺全身肌肉酸痛，并且一時半會兒恢復不了時，說明你的免疫力降低了。

　　2、胃口差、鬧肚子

　　腸胃功能一段時間內變弱。表現為吃飯不香、沒胃口、消化不良、易拉肚子、腹脹等癥狀。

　　3、換季就病

　　不管是淋個雨還是天氣變化快了點，打噴嚏、流鼻涕等癥狀就來了！不僅是這樣，周圍有人感冒了，第一個被傳染的總是你。

　　4、接二連三感冒

　　成年人每個季節感冒次數一般為1到2次，每次病程持續時間約為1周，如果短時間內超過這個頻率或者感冒久治不愈，反復感冒，說明你的免疫力差了。

　　5、傷口愈合很慢

　　有沒有覺得年輕時磕磕碰碰很容易恢復，但是年紀一大，有時候傷口就愈合得特別慢，甚至會出現傷口感染。這是機體愈合能力下降，導致血小板凝血因子減少而造成的。

　　6招教你，激活身體免疫力

　　1、保證充足睡眠

　　充足的睡眠能保證醒來時體力恢復、精力充沛，一般成人每天睡眠時間在7～8小時，老人也不能低于6小時。

　　2、酸奶早餐

　　美國健康協會的一項研究發現，酸奶可以使“壞”膽固醇（低密度脂蛋白LDL）水平降低，并將尿路感染的風險降低47%。

　　3、蔬菜雞湯

　　美國內布拉斯加州大學醫學中心一項研究顯示，蔬菜搭配雞湯具有一定的抗炎效果，對因感冒引起的炎癥有一定食療作用。

　　4、常飲蜂蜜水、姜水

　　溫熱水能讓毛孔打開、發汗能緩解發燒時的肌肉酸痛癥狀，感冒后，多喝蜂蜜水也有助于感冒癥狀的緩解。

　　5、每周堅持鍛煉

　　美國國家醫學圖書館一項報告顯示，運動能夠幫助“沖洗”肺部細菌，還能使白細胞流通更迅速，提高免疫系統檢測疾病能力。

　　6、保持微笑

　　斯坦福大學研究人員發現，笑能增加血液和唾液中的抗體及免疫細胞數量，還能讓副交感神經興奮，降低腎上腺素水平，緩解疲勞，是提高免疫力的良藥。

　　溫馨提示：白癜風患者免疫力低，但盲目使用增強免疫功能的保健品，沒有醫學的支持和相關衡量標準，實際是很容易打亂免疫系統的。

　　精準用藥才能將免疫力轉變成對抗白斑的戰斗力。針對白癜風患者的不同類型、體質、藥敏度差異等等，綜合把關，平衡白癜風患者的臟腑機能、免疫系統等“內環境”，同病“異”治，效果更佳。

張喜艷院長

擅長：青少年兒童白癜風、疑難性白癜風等特殊頑固性白癜風診斷與治療，采用白癜風整體觀念、中醫辨證、西醫診斷、因人施治、復方用藥、多靶點干預及分期分型和辨證論治等特色診療...

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