精神比較差、疲勞、感覺不舒服;感冒次數(shù)增多、傷口愈合速度變慢等就是免疫力低下的表現(xiàn)。

　　在白癜風(fēng)臨床研究中發(fā)現(xiàn)，白癜風(fēng)這一疾病的出現(xiàn)，和免疫機(jī)制出現(xiàn)問題有著直接的聯(lián)系。

　　免疫力下降后，會導(dǎo)致皮膚對于外界的刺激（紫外線照射，化學(xué)物質(zhì)侵蝕等）的抵抗能力下降，影響皮膚正常的黑色素合成。

　　因此，對于白友來說，提升自身免疫能力就顯得格外重要。

　　如何有效提升免疫力？

　　保持充足的睡眠：長期通宵熬夜會嚴(yán)重破壞人體免疫系統(tǒng)，容易誘發(fā)或加重白癜風(fēng)。

　　成人每天睡眠時間應(yīng)為7小時左右，30歲以下的青年人8小時，老人不能低于6小時。同時，睡眠環(huán)境要溫度適宜、黑暗、安靜。

　　常喝益生菌乳品：每天喝一些含有益生菌的酸奶或吃一些酸奶酪，能增加腸道內(nèi)“好”細(xì)菌的數(shù)量，提高機(jī)體免疫力和抗病能力。

　　多喝水可加蜂蜜、姜糖：蜂蜜中的抗氧化劑有助提高免疫力;生姜是天然的鎮(zhèn)痛劑和解毒劑，有一定對抗感染、消滅流感病毒的作用，促進(jìn)免疫系統(tǒng)健康。

　　適度曬太陽：白癜風(fēng)患者宜選擇紫外線低強(qiáng)度時間適度，既能促進(jìn)新陳代謝，又可避免傷害皮膚。此外要注意每次曬太陽時間不超過半小時，曬完輕輕按摩，清心安神、舒緩疲勞。

　　每周堅(jiān)持鍛煉：運(yùn)動能提高心臟泵血功能，使得血管壁上的免疫細(xì)胞通過循環(huán)在全身發(fā)揮作用。

　　建議每周保持3~5天運(yùn)動，每次30分鐘左右，白癜風(fēng)患者以步行6000步左右、騎車、打羽毛球、游泳、瑜伽等運(yùn)動為佳。

　　免疫力是我們抵抗疾病或者是生活中可能影響我們健康的各種刺激因素的第一道防線！對于白友來說，提升免疫力對于白斑的恢復(fù)是有幫助的。

張喜艷院長

擅長：青少年兒童白癜風(fēng)、疑難性白癜風(fēng)等特殊頑固性白癜風(fēng)診斷與治療，采用白癜風(fēng)整體觀念、中醫(yī)辨證、西醫(yī)診斷、因人施治、復(fù)方用藥、多靶點(diǎn)干預(yù)及分期分型和辨證論治等特色診療...

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